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雨水节气到 春季养生三要素要记牢

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊专家郭海英介绍,“雨水”节气容易出现“倒春寒”天气,对老年人和小孩的健康威胁较大:老年人血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒和发烧。 郭海英说,“防倒春寒”首先要注意春捂,气温升幅...
雨水节气到 春季养生三要素要记牢
       南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊专家郭海英介绍,“雨水”节气容易出现“倒春寒”天气,对老年人和小孩的健康威胁较大:老年人血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒和发烧。
 
       郭海英说,“防倒春寒”首先要注意春捂,气温升幅不大尽量少脱衣。一般日平均气温10℃以下需要捂,春捂原则是“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。
 
       “雨水”节气后,降雨增多,不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。芡实和莲子可健脾益肾,苡仁健脾祛湿,加点陈皮还可醒脾行气开胃。
 
       “雨水”节气后,养生方法还应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。郭海英表示,按摩腹部不失为养阳好方法。具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒,二来有助于腹部保暖,有利于保证睡眠质量。
 
       保健频道小编温馨提示:雨水节气养生要记住三要素,即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。雨水节气大家要做好保健养生哦! (编辑:樊雪娇)
 
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