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身处“潮州”如何祛湿养生?

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  春节长假后,冷空气前脚刚走,暖湿气流接踵而至,广州一下子成了“潮州”,空气湿度甚至达到了90%以上,湿漉漉的环境给市民的生活和工作带来极大的不便。更糟糕的是,湿度大有利于细菌和病毒的繁殖和传播。在这种潮湿天气里,更要注意祛湿养生。 湿邪,感...
身处“潮州”如何祛湿养生?
       春节长假后,冷空气前脚刚走,暖湿气流接踵而至,广州一下子成了“潮州”,空气湿度甚至达到了90%以上,湿漉漉的环境给市民的生活和工作带来极大的不便。更糟糕的是,湿度大有利于细菌和病毒的繁殖和传播。在这种潮湿天气里,更要注意祛湿养生。
 
       湿邪,感冒缠绵难愈
 
       湿重,肠胃道现诸多症状祛除湿邪三部曲
 
       记者了解到,受潮湿、温差大等因素影响,近日呼吸道感染和风湿关节炎的病人明显增加,同时,皮肤病专科、消化专科、心血管科的病人均有所增多。
 
       家住番禺的陈先生一家三口都得了上呼吸道感染,他感冒一个多星期还没好,苦恼极了。他说,近几日空气都能挤出水来,浓雾天气还让人憋得很难受。武警番禺医院副院长朱晓光告诉记者,中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,削弱抵抗力,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。
 
       湿邪分寒湿和湿热两种。过年那段时间,天气寒冷,阴雨绵绵,属于寒湿,人的呼吸系统最怕寒。现在广州则又湿又暖,更易得呼吸道疾病,再加上湿邪缠绵难愈的特征,所以一旦患上感冒,病程会比较长。
 
       湿重,肠胃道现诸多症状
 
       一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。回南天一来,许多人会感到浑身不对劲,有些人还出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重或水肿等症状。
 
       朱晓光指出,这主要是由于低压、高湿的作用,使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱,食欲不振,易发生胃肠炎等。
 
       不仅如此,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。由于空气潮湿,食品容易发霉。若吃了霉烂变质的食品,可引起胃肠炎甚至导致中毒,所以,市民一定要重视预防湿邪的侵袭。
 
       祛除湿邪三部曲
 
       1、避免在潮湿的地方长时间地工作、生活,如条件允许可使用抽湿机、空调机,保持室内湿度适中。
 
       2、根据天气预报采取适当的预防措施,尤其是老人儿童,湿气太重时,要避免到户外活动,否则,一旦感冒,病程会较长。要有充足的睡眠时间,注意不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭机体。
 
       3、在饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
 
       朱副院长说,在阴雨潮湿的季节,若感觉自己有湿邪入侵的症状,如精神不振,头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食、口粘或甜、四肢沉重、大便稀烂、尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状,可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或单独煲水饮,对祛湿有较好的功效。
 
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