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上班族嗜食辛辣也会诱发腰病

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺...
上班族嗜食辛辣也会诱发腰病
       上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺畅运行。
 
       近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,脊柱保健要做到三“不”。
 
       久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病
 
       上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺畅运行。
 
       不当锻炼有损腰部健康
 
       近年来,有腰部不适感和明显腰疼的人,试图通过练习瑜伽的方式得到改善,但有时却适得其反,因为如果已经得了腰间盘突出症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,练瑜伽只能加重症状。
 
       沙发过软损害腰椎
 
       近年来的研究证明,人体的支撑就失去稳定性,而身体的稳定全靠下意识的挪动来稳定,以调节因为不稳定带给身体组织的挤压等不适感,而无论是怎样挪动,都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,这时人体的腰部向下弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,就给腰椎侧弯或后突更创造了条件。
 
       爱护脊柱加强防护
 
       温建民提出保护腰部的好办法,可以在坐下之前带上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带,腰带的松紧度以让腰部刚好感觉出压力就行。要做到尽量不吃辛辣,尽量不吹空调,回家不要坐软沙发……
 
       对于久坐的上班族来说,腰部最好的运动项目是游泳,通过游泳,可强健和加大肌肉的力量平衡,调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。
 
       白天久坐上班的人,回到家以后,最好有一段平躺的时间,因为平躺对脊柱是最好的休息。
 
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