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对长期做办公室工作的人来说,会造成很多办公职业病

2016-01-15 17:37 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  对长期做办公室工作的人来说,会造成很多办公职业病,经常用电脑导致黑眼圈,皱纹的发生,经常姿势固定容易造成颈椎...
       对长期做办公室工作的人来说,会造成很多办公职业病,经常用电脑导致黑眼圈,皱纹的发生,经常姿势固定容易造成颈椎病。
 
       吃东西了继续工作还会让腹部脂肪堆积,消化困难,怎样才能促进消化呢?
 
       1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。
 
       2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。
 
       3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。
 
       4、用双手拿捏腹部。
 
       从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。
 
       5、用手掌按摩腹部。
 
       先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30——50次。再以逆时针方向由外向内环转30——50次。
 
       每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
 
       经常坐办公室不活动,会容易导致消化不良,腹部胀痛,以及肠胃功能紊乱等病症出现,通过上面的穴位按摩,长期坚持可以有缓解疼痛,促进消化的作用,效果非常明显,而且不会占用很多时间,方法简单,办公白领们可以在工作休息之余试试。
 
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