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神经性头疼的治疗方法

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  神经性头疼以青年多见,呈间断发作,常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,而产生头痛。那么神经性头疼的治疗方法有哪些? 神经性头疼以青年多见,呈间断发作,常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素...
神经性头疼的治疗方法
       神经性头疼以青年多见,呈间断发作,常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,而产生头痛。那么神经性头疼的治疗方法有哪些?
 
       神经性头疼以青年多见,呈间断发作,常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,而产生头痛。那么神经性头疼的治疗方法有哪些?
 
       头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛,常感头脑不清,头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重,焦虑、紧张时可促发或加重。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。
 
       神经性头疼治疗方法:
 
       1、要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑、紧张,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,就应放松精神,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
 
       2、纠正不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
 
       3、自我按摩与梳头,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
 
       4、洗浴。通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
 
       5、坚持锻炼,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠。坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
 
       6、药物治疗:
 
       慢性头痛,药物只能做为一种辅助治疗。如颅痛定(30~60mg/次),有缓解头痛,治疗紧张性失眠的作用。西比灵(5mg晚1次),正天丸、镇脑宁等均可试用。
 
       7、头痛穴位按摩
 
       太阳――在眉稍与眼角中央向后一横指处。
 
       风池――在乳突后方,项肌隆起外侧缘,与耳垂相平。
 
       印堂――两眉中间。
 
       攒竹――眉毛内侧端。
 
       上星――头部正中线入发际后1寸处。
 
       百会――头顶正中、两耳尖连线之中点。
 
       肩井――肩部正中央。
 
       按摩方法、攒竹,再沿上星至百会,推按5~7次;后手两手中指揉按太阳、风池;最后捏拿肩井。
 
       8、均衡膳食:
 
       均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡。这样做只会更坏,毫无益处。
 
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