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预防头痛的建议有哪些

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  预防头痛的建议是照常运动,如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况,假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除,医生说,但若头痛剧烈,切勿运动,以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。 预防头痛的建议,则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的...
预防头痛的建议有哪些
       预防头痛的建议是照常运动,如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况,假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除,医生说,但若头痛剧烈,切勿运动,以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。
 
       预防头痛的建议,则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"医生说。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。
 
       按摩穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。
 
       戴头带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
 
       避免吵杂。
 
       注意咖啡因的用量,你的血管将扩张,可能促成头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。
 
       勿嚼口香糖,因而引发紧张性头痛。
 
       少吃盐。
 
       准时用餐。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。
 
       避免对你不利的食物,当他们禁食牛奶后,头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛。另外,也应避免味精。有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛。
 
       勿边开车边抽烟,一边抽烟,同时,又未关上车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。
 
       少喝酒,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
 
       慢慢品尝冰淇淋,随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。
 
       培养幽默感,你可能常扳脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
 
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