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“上班族”午睡如何睡出健康?

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  现象:夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有! 在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。 小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰...
“上班族”午睡如何睡出健康?
       现象:夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有!
 
       在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。
 
       小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡,这种睡姿是正确的吗?
 
       分析:两种做法都不正确
 
       “很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡,这种做法是不正确的。”医生说,伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部,影响呼吸,如果经常这样会引起尺神经炎,在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确,但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形,肌肉劳损,引发颈椎病。
 
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