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六大因素让亚健康找上门(1)

2016-01-15 17:58 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  “亚健康”是处于健康与疾病之间的状态,亚健康人群常常感到疲惫,头痛眼花,失眠,健忘等,但是查不出什么病,早期常不会引起人们的重视。1、精神紧张...
六大因素让亚健康找上门(1)
       “亚健康”是处于健康与疾病之间的状态,亚健康人群常常感到疲惫,头痛眼花,失眠,健忘等,但是查不出什么病,早期常不会引起人们的重视。
 
       1、精神紧张 现代生活人们的压力无处不在,升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张,种种压力对人们的身体长期影响,慢慢形成亚健康。 对策:保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。多听舒缓的音乐,培养兴趣爱好,以此来转移自己的紧张情绪。 2、过度工作 网上对于“你经常加班吗?”这个问题进行了调查,近7000名被调查者中,64%“经常加班”,27%“偶尔加班”。从每次加班时间来看,2小时以上的多达78%,而超时加班能获得补贴的员工只占17%。 在21世纪人们的生存压力越来越大,工作时间也越来越长,由于超负荷的工作强度和过长的工作时间,会导致亚健康状态。 对策:善于劳逸结合人人都要学会调节生活,短期旅游、游览名胜;爬山远眺、开阔视野;呼吸新鲜空气,增加精神活力;忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌,都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。(责任编辑:zxwq)
 
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