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上班穿什么样的衣服能减压

2016-01-17 23:53 | 责任编辑:admin | 来源:健康网
  [摘要]  据目前一项调查显示:着装颜色对职场人士的心理会产生影响。那么穿什么颜色的衣服,更符合办公心情?上班穿什么样的衣服能减压1、蓝色:严肃之色,具有镇静安神的作用工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接...
上班穿什么样的衣服能减压
       据目前一项调查显示:着装颜色对职场人士的心理会产生影响。那么穿什么颜色的衣服,更符合办公心情?上班穿什么样的衣服能减压1、蓝色:严肃之色,具有镇静安神的作用工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。2、粉色:温柔之色心理实验表明,让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,适合工作压力较大的上班族。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感,不适宜长期穿着。3、绿色:舒适之色具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。有利于员工集中思绪,提高工作效率。专家总结:一般来讲,浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定;而白色、黑色、棕色对提高注意力不利。减压的食物有哪些1、香蕉香蕉真的很奇妙,是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候,特别是下午需要活力的时候,请食用香蕉。2、杏仁当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件,每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。3、开心果压力来袭时,开心果能防止心跳过快。专家表示,面对压力时,由于应激反应,心血管会立即做出反应。压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现,每天吃一把开心果能够降低血压,减轻心脏负担。4、菠菜镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时,这种矿物质有助于降低压力,使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛,易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%,下次做三明治和沙拉时,试试用菠菜取代卷心菜。5、芹菜
 
       精神压力是万病之根源,为了保持健康的身心,应该尽量消除精神压力。为达到这一目的,应多摄取富含钙成分的食物。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净,稳定神经。此外,用开水冲开核桃粉再添加些许白糖,能消除不安情绪。6、鲜枣鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。(责任编辑:zxwq)
 
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